Frische Drinks für heiße Tage

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Die Sommer ist da und die Hitze hat sich ausgebreitet. Zeit für leckere Getränke, die gesund und lecker schmecken.

Die reguläre Trinkmenge ist in diesen Tagen kaum genug. Werden normalerweise rund 2 Liter pro Tag empfohlen, muss nun auch die verlorene Flüssigkeit beim Schwitzen ausgeglichen werden, um den Organismus nicht noch mehr zu belasten.

Die Wichtigkeit gesunder Getränke wird derzeit auch in zahlreiche Webseiten mit tollen Rezepten kommentieren, die schnell gemacht sind und eine Alternative zu Wasser aufzeigen. Wir haben einige Fundstücke für Euch gesammelt, die mit Kräutern und Früchten die klassischen Softdrinks in den Schatten stellen.

Melonensaft - Foto: (c) Geeck Concept
Melonensaft – Foto: (c) Geeck Concept

Kühle Getränke gegen die Hitze

Marielles Cuisine sorgt mit Iced Matcha Latte und Minze für eine Erfrischung.
https://www.marillescuisine.de/Wordpress/iced-matcha-latte-mit-minze/

Gunnars Kochecke hat sich hingegen für Grüner Iced Tea mit Erdbeeren entschieden.
https://kochecke.gm-dd.de/rezepte/gruener-iced-tea-mit-erdbeeren-minze-und-ingwer

Selbst gemachten Melonensaft stellt die Grüne Liebe vor.
https://grüneliebe.de/melonensaft-selbst-gemacht-sommer-ist-zurueck/

Brutzelmania hat hingegen eine Vorliebe für Orangen-Kräuter-Limonade
https://brutzelmania.com/2015/06/30/krauterlimonade-von-luisas-strauch/

 

Und wer es richtig kalt mag, findet in leckeren Eisvarianten die passende Lösung:

Im Teatime-Blog gibt es ein leckeres Minze-Limetten-Sorbet.
https://www.teatime-blog.com/2005/06/25/eis-contest-minz-limetten-sorbet/

Die Küchenakrobatin weiß hingegen mit Wassermelone auf Eis zu begeistern.
https://kuechenakrobatin.blogspot.de/2015/07/wassermleone-auf-eis-der-auch-die.html

Im Blog feiertäglich gibt es Mango Jogurt Vanille Eispops.
https://www.feiertaeglich.de/2015/07/rezept-fuer-mango-joghurt-vanille-eis-popsganz-ohne-eismaschine-und-ohhh-so-mango/

Apfel-Schmand-Eis mit einem Hauch Zimt gibt es bei Meike’s Cookbooks
https://meikescookbooks.blogspot.de/2015/06/apfel-schmand-eis.html

Bei Naturally Ariana gibt es hingegen Himbeer-Mandel-Eiscreme.
https://naturallyariana.com/2015/06/30/himbeere-mandel-eiscreme-zuckerfrei/

 

Natürlich kann die Hitze auch mit leckeren Tees aus Minze, Melisse, Ingwer, Orangen oder anderen Zutaten kühl oder handwarm genossen werden. In den südlichen Ländern wird beispielsweise auf den Genuss von Kaltgetränken zugunsten warmer Getränke verzichtet, da diese den Körper nicht mit zusätzlicher Arbeit, dem Erwärmen der Flüssigkeit auf Körpertemperatur, belasten. Auf zuckerhaltige Erfrischungen sollte ebenfalls zugunsten der Gesundheit verzichtet werden.

 

 

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